有名スポーツ選手の体脂肪率はいくつ?

有名スポーツ選手の体脂肪率

よく「太っているか、痩せているか」という指標にされる体脂肪率。
一般的に体脂肪率が高すぎれば肥満とされ、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高くなるとされています。
ただ、体脂肪には、身体を動かすために必要なエネルギーを備蓄として溜め込む働きや寒さから身を守ったり免疫を強化する働きもあります。

では、体脂肪率はどれくらいがいいのでしょうか?

平均的な体脂肪率は?

詳しく調べてみると平均的な体脂肪率は年齢や性別で10-15%ぐらいの幅があるようで、一般的に男性より女性の方が10%ほど高くなっています。
ちなみに、自分のような成人男性では17%前後が平均的な数値のようです。

男性の体脂肪率の平均

~14歳 痩せ:体脂肪率~6% 標準(-):体脂肪率7~15% 標準(+):体脂肪率16~24% 軽肥満:体脂肪率25~29% 肥満:体脂肪率30%~
15歳~17歳 痩せ:体脂肪率~7% 標準(-):体脂肪率8%~15% 標準(+):体脂肪率16%~23% 軽肥満:体脂肪率24%~27% 肥満:体脂肪率28%~
18歳~39歳 痩せ:体脂肪率~10% 標準(-):体脂肪率11~16% 標準(+):体脂肪率17~21% 軽肥満:体脂肪率22~26% 肥満:体脂肪率27%~
40歳~59歳 痩せ:体脂肪率~11% 標準(-):体脂肪率12~17% 標準(+):体脂肪率18~22% 軽肥満:体脂肪率23~27% 肥満:体脂肪率28%~
60歳~ 痩せ:体脂肪率~13% 標準(-):体脂肪率14~19% 標準(+):体脂肪率20~24% 軽肥満:体脂肪率25~29% 肥満:体脂肪率30%~

女性の体脂肪率の平均

~13歳 痩せ:体脂肪率~14% 標準(-):体脂肪率15~24% 標準(+):体脂肪率25~33% 軽肥満:体脂肪率34~37% 肥満:体脂肪率38%~
14歳~17歳 痩せ:体脂肪率~17% 標準(-):体脂肪率18~26% 標準(+):体脂肪率27~35% 軽肥満:体脂肪率36~39% 肥満:体脂肪率40%~
18歳~39歳 痩せ:体脂肪率~20% 標準(-):体脂肪率21~27% 標準(+):体脂肪率28~34% 軽肥満:体脂肪率35~39% 肥満:体脂肪率40%~
40歳~59歳 痩せ:体脂肪率~21% 標準(-):体脂肪率22~28% 標準(+):体脂肪率29~35% 軽肥満:体脂肪率36~40% 肥満:体脂肪率41%~
60歳~ 痩せ:体脂肪率~22% 標準(-):体脂肪率23~29% 標準(+):体脂肪率30~36% 軽肥満:体脂肪率37~41% 肥満:体脂肪率42%~

プロスポーツ選手の体脂肪率は?

様々なジャンルの有名スポーツ選手の公表されている体脂肪率を見てみると・・・

■陸上

室伏広治: 約3%
高橋尚子:約4%
為末 大: 約5%
有森裕子: 約8%

■サッカー

長友佑都: 約3%
中田英寿: 約4%
中村俊輔: 約6%
本田圭佑: 約8%

■ボクシング

内藤大助: 約4%
武田 幸三: 約4%
亀田興毅: 約5%

■野球

イチロー: 約6%
新庄剛志: 約6%
栗原健太: 約9%

■スケート

羽生結弦: 約3%
織田信成: 約4%
高橋大輔: 約6%
浅田真央: 約7%

■相撲

千代の富士: 約10%
小錦: 約26%
白鵬: 約29%

やはり、一般人とはかけ離れた数字ですね。相撲取り以外はみんな一桁です。中には5%を切っている人もいます。
10%を割るには、普段から鍛えていたり、食事制限をしていないと到底出せる数値ではないそうです。
身長は本人がいくら頑張っても変わりませんが、筋肉は付けることができます。プロからすれば、できることはやるというのは当たり前のことなのかもしれません。
この辺りはさすが、プロスポーツ選手といった所ですね。

ちなみに筋肉ムキムキなイメージの水泳選手ですが、体脂肪率は10%以上をキープしているそうです。
なぜかと言うと、筋肉って重いですから体脂肪率が一桁になってくると体が水に沈み易くなってしまう為です。
なので、あの北島康介選手も13%前後を意識的にキープしているそうです。

  ▶▶▶ イチロー選手のこれまでの活躍とその引退はいつ?
  ▶▶▶ 2020東京オリンピックの全体経費の内訳
  ▶▶▶ 東京オリンピックに向け、タトゥーの人も温泉入浴OKへ?
  ▶▶▶ 大谷翔平選手とベイブ・ルースの比較

Ad

意外な事実

  1. 2020東京オリンピック

    2020東京オリンピックの全体経費の内訳

    2020東京オリンピックとパラリンピック、開催まで3年半。
  2. クラブライセンス制度

    Jリーグのクラブライセンス制度って何?

    クラブライセンス制度は、欧州サッカー連盟(UEFA)が赤字を垂れ流すクラブの放漫経営...
  3. チェルノブイリ事故で脱原発を決意したイタリア国民

    みなさんは、イタリアには旧ソ連で起きたチェルノブイリ事故の翌年の1987年から現在ま...
  4. イスラム教徒数とキリスト教徒数が接近中

    テロだとか難民問題だとかで、世界中のマスコミを日々騒がせているイスラム教徒。
  5. 平成の30年間の主な出来事と日本の変化?

    1989年1月7日に昭和天皇が崩御され、幕を開けた平成も、あと1年を切りました。
  6. 中国人の同姓の多さ

    なぜか同姓の人が多い中国

    中国人には同じ姓の人が多いのですが、今回はどんな苗字の人がどれ位いるのか調べてみまし...
  7. 青森山田

    青森山田高校サッカー部選手の出身チームは?(2018年版)

    U18年代の男子サッカーの最高リーグであるプレミアムリーグEASTの常連メンバーである青森山田高校サ...

Ad

人気の記事

  1. 蔵王山も火山活動
  2. 2025年問題
  3. シャッター街
  4. 教育にカネを使わない国ニッポン
  5. 高齢ドライバー事故

ピックアップ記事

  1. 大学
    最近、TVのニュース解説番組を見ていると、解説者として様々な分野の専門家が出演していますが、彼らの肩...
  2. いつの季節も、TVのワイドショーや女性週刊誌をにぎあわせる芸能人の不倫ネタですが、今...
  3. 人の年収は気になるものですよねぇ~! そこで今回は、築地市場移転問題の責任の所在...
  4. 所得2極化
    「はたらけど、はたらけど猶わが生活楽にならざり、ぢっと手を見る」これは石川啄木の有名な俳句ですが...
  5. 最近、日本でも頻繁に話題に上っているニートとフリーターですが、その違いってご存知です...